欢迎访问馨福缘公寓!

哈尔滨养老院
您当前的位置 : 首 页 > 新闻资讯 > 行业资讯

特别适合老人吃的几种水果

2021-10-08 17:16:20

  随着时间的逐渐发展,每个人都会老去,每个人都会有体力不足、免疫力低下、血管流速慢和细胞生长慢的时候——这就是老人。老人由于身体器官功能减退,身体日益衰弱,适当的水果不但有益于老年人的身体健康,更能使老年人焕发光彩,增强身体抵抗力,活得更长久。那老年人该吃什么样的水果呢?下面和哈尔滨老年公寓一起来学习了解吧。

  1、山竹:山竹很适合老年人,因为山竹是一种热带水果,它肉质细嫩,营养价值高,能为人体补充多种维生素和矿物质,另外这种水果还能清除人体血液中的胆固醇,可以避免它们在血管壁上积存,平时老年人多食用一些山竹,可以有效减少动脉硬化和高血脂的发生,很适合高血脂和高血压,胆固醇高的中老年人。

  2、葡萄:高血压是老年人的常见病,这处疾病发生以后,很难根除,需要在平时的饮食上多加注意,除了少吃盐以外,还可以多吃一些葡萄,葡萄这种水果中含有一些微量元素钾,它能促进人体内部钠的排出,能让过高的血压降下来。也可以吃些葡萄干,葡萄干能有效的缓解老年人的贫血症状,还能防止掉发和脱发。

  3、山楂:山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。它能增强机体的免疫力,有防衰老和抗癌的作用,非常适合老年人吃。也很适合女性吃,多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,爱美又注重身材的女性,平时也可以多吃点山楂,对身材好。

  4、:猕猴桃具有利尿通便、生津润燥、美容养颜和安神益智,还具有防癌的作用。另外猕猴桃能刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效,很猕猴桃多老年人都有糖尿病,所以老年人可以吃。


哈尔滨老年公寓


  哈尔滨老年公寓告诉您老人吃水果的两大常见禁忌

  1.忌青睐高档进口水果。很多人认为进口水果价格高,营养价值也更高,其实这是一个误区。进口水果在长途运输中新鲜度和营养物质都在降低,而且大多都是在完全成熟之前就已采摘,通过化学药剂进行保鲜,可想而知,其质量并不高。

  2.忌用水果代替蔬菜。很多水果中含有有机酸和芳香物质,可以帮助老人促进食欲等,所以有些老人认为水果的营养价值比蔬菜高,就会大量摄入水果,而忽视了蔬菜,其实水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜,如果只吃水果不吃蔬菜,是无法摄入足够的营养物质。


标签

近期浏览: